Метка: Лейцин

Любой спортсмен знает, что при нехватке аминокислот определенного порядка нарастить мышечную массу не получится. Нагрузки будут даваться с трудом, тело будет болеть после каждой тренировки, а результаты работы будут весьма скромными. Чтобы не терять времени, узнайте, какие вещества участвуют в построении мышц и в каких добавках они и продуктах содержатся. Какие аминокислоты необходимы спортсменам? Ученые выяснили, что для поддержания мышц в тонусе, их развития и восстановления необходимы микроэлементы группы ВСАА. В нее входят: лейцин; валин; изолейцин. Эти 3 аминокислоты позволяют добиться максимального эффекта от тренировок. Однако для улучшения эффекта рекомендуется потреблять продукты богатые следующими микроэлементами: таурином; аргинином; глютамином; гистидином. Эти…

Аминокислоты для спорта

Многие слышали о таких полезных микроэлементах, как аминокислоты. Однако большинство не представляет, какую роль они играют в организме. Узнайте об этих веществах больше и вам захочется незамедлительно внести коррективы в рацион. Определение и виды Аминокислоты – химические соединения структурного типа. Входят в состав белка, который выступает строительным материалом клеток, мышц, участвует в обменных процессах. При поступлении протеина в организм человека он расщепляется на микроэлементы и распространяется по тканям. Ученые подразделяют аминокислоты на 2 группы: заменимые (синтезируются организмом); незаменимые (поступают из пищи). Нехватка какого-то элемента приводит к ухудшению общего состояния. Сначала человек этого не ощущает, но при остром дефиците наблюдаются серьезные…

Виды аминокислот